Thomschke

Rückentraining

Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

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Ratgeber

Buch. Softcover

2020

128 S. über 380 Farbfotos.

Steffen Verlag. ISBN 978-3-95799-100-3

Format (B x L): 16.4 x 24.1 cm

Gewicht: 412 g

Das Werk ist Teil der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke

Produktbeschreibung

Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend

Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.

Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

Mit dem Buch »Rückentraining« von Ronald Thomschke erhalten Sie:

Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining
Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten
Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung
Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern

Die Übungen in diesem Buch ...

... werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert,
eignen sich für jedes Fitness-Level
sowie für ein Training mit und ohne Geräte und
enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung.

Starten Sie mit diesem Buch in ein effektives Rückentraining mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout - zuhause, unterwegs oder im Sportstudio!