YES YOU CAN. Rauchfrei in 40 Tagen.

YES YOU CAN Rauchfrei in 40 Tagen: Das Erfolgsseminar als Buch! Gute Nachrichten für alle, die bereit sind, rauchfrei zu werden: Mit der 40-­Tage-­Methode der Psychologen Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sander ist es möglich, die Zigarettensucht dauerhaft "abzuschalten". Die Erfolgscoaches des Rauchfrei-Programms der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) begleiten den Weg aus der Abhängigkeit Schritt für Schritt: in Form einer praktischen Anleitung. Ziel ist die dauerhafte Verhaltensänderung, ohne die "alte" durch eine "neue" Sucht zu ersetzen. Reflexionsfragen und Selbsttests helfen, die Ursachen des individuellen Suchtverhaltens zu verstehen. Dazu wird anschaulich erklärt, welche Schaltvorgänge im Gehirn durch den Nikotinkonsum ausgelöst werden und wie körperliche und psychologische Aspekte in Wechselwirkung stehen. Konkrete Übungen aus der Positiven Psychologie, Genuss- und Entspannungstherapie unterstützen den Entwöhnungsprozesses. Das Psychologen­-Duo stellt seine Erfahrung aus über 20 Jahren Tabakentwöhnung zur Verfügung. YES YOU CAN motiviert, sich für ein genussvolles und gesundes Leben zu entscheiden. Anfragen für Lesungen oder Vorträge nehmen wir gerne entgegen. "Gesundheit ist ein steter Prozess der Veränderung, der Raucher*innen oft besonders schwerfällt. Doch >Yes You Can< hilft,="" erste="" hürden="" im="" kampf="" gegen="" zigaretten="" zu="" überwinden.="" das="" buch="" motiviert,="" schenkt="" kraft="" zur="" veränderung,="" hilft,="" dabei="" zu="" bleiben,="" und="" nennt="" die="" besten="" strategien."="" peter="" spork,="" autor="" von="" "gesundheit="" ist="" kein="" zufall"="" "yes="" you="" can="" -="" rauchfrei="" in="" 40="" tagen="" betrifft="" eine="" methode,="" die="" der="" individuellen="" komplexität="" der="" problematik="" rechnung="" trägt.="" den="" ganzen="" menschen="" mit="" geduld="" und="" bedacht="" klinisch="" zu="" begleiten="" und="" nicht="" nur="" seine="" sucht="" zu="" sehen="" -="" so="" etwas="" überzeugt="" mich."="" univ.-prof.="" dr.="" dr.="" christian="" schubert,="" leiter="" des="" labors="" für="" psychoneuroimmunologie="" an="" der="" klinik="" für="" medizinische="" psychologie="" der="" medizinischen="" universität="" innsbruck="" "ein="" rauchstopp="" erleichtert="" ihr="" leben="" und="" erhöht="" ihr="" wohlbefinden!="" oftmals="" braucht="" es="" einige="" anläufe,="" bis="" die="" rauchfreiheit="" ganz="" selbstverständlicher="" teil="" des="" lebens="" wird.="" das="" müssen="" sie="" nicht="" alleine="" schaffen.="" mit="" unterstützung="" von="">Yes You Can< gelingt="" es="" einfacher,="" rauchfrei="" zu="" werden="" und="" zu="" bleiben."="" mmag.="" sophie="" meingassner,="" fachliche="" leitung="" rauchfrei="">