Achtsame Wege aus der Depression

Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut- und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafur verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanovrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefuhl entwickeln und uns nicht langer mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.