Albrecht

Körperhaltung

Modernes Rückentraining

sofort lieferbar!

Rezensionen ansehen

Standardpreis

55,00 €

Preisangaben inkl. MwSt. Abhängig von der Lieferadresse kann die MwSt. an der Kasse variieren. Weitere Informationen

auch verfügbar als eBook (PDF) für 54,99 € auch verfügbar als eBook (ePub) für 54,99 €

Praxisliteratur

Buch. Softcover

5., unveränderte Auflage. 2024

256 S. mit 546 Abbildungen.

Thieme. ISBN 978-3-13-245875-8

Format (B x L): 17 x 24 cm

Gewicht: 545 g

Produktbeschreibung

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren

Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.

Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.

Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?

Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!